Esta pergunta é simples e ao mesmo tempo complexa porque a PNL requer estudo e compreensão da mesma.

“A PNL é o estudo da estrutura da experiência Subjetiva do ser humano e o que pode ser feito com ela; é um método educativo que nos ensina a usar a nossa própria mente”. 

Richard Bandler

 “A PNL É uma estratégia de aprendizagem acelerada para a deteção e utilização de padrões no mundo; é prática; é um conjunto de modelos, técnicas e habilidades de pensar e agir de forma eficaz no mundo”.

Johon Grinder

A PNL desenvolveu-se em duas direções complementares. Sendo primeiro a Modelagem da Excelência Humana – um processo para descobrir os padrões mentais de pessoas bem-sucedidas e transferi-los para outros – e em segundo lugar a comunicação e as formas efetivas de pensar dessas pessoas, ou seja, dependendo da cultura onde o individuo está inserido, as suas crenças vão determinar a forma como ele pensa e por conseguinte, esse pensar, vai determinar a forma como ele vai agir e comunicar.

Os cocriadores da PNL, John Grinder e Richard Blander, afirmam que existe uma conexão entre os processos neurológicos (“neuro-“), a linguagem (linguística) e os padrões comportamentais aprendidos através da experiência (programação) e que estes podem ser alterados para alcançar informações específicas e metas na vida.

Para melhor entender analisemos mais detalhadamente três definições.

– Programação:

• Programas mentais que, consciente ou inconscientemente, criamos e são responsáveis pela maneira como agimos. Cada pessoa vê a “sua realidade” conforme o programa que tem em sua mente.

-Neuro:

• Tudo o que nós pensamos, sentimos e fazemos é o produto do que acontece no nosso sistema nervoso.

-Linguística:

• É a ciência que estuda a comunicação Verbal ou não verbal. A comunicação é método através do qual o ser humano e os animais partilham informação, ou seja, é a forma através do qual nos expressamos.

Como podemos constatar com a Programação Neurolinguística é possível atingirmos metas que outrora acharíamos impossível conseguir. Este tipo de prática requer persistência e dedicação.

Todos reagimos e agimos de forma diferente, sendo assim, uma pessoa poderá apenas com um exercício alcançar uma mudança visível na sua forma de agir ou ver a vida, enquanto que outros, precisarão de várias tentativas. O mais importante é nunca desistir de tentar, pois, segundo um dos pressupostos da PNL “se um consegue, todos conseguem.“

Existem infinitos objetivos a alcançarmos, uns simples e outros muito complexos e demorados. O que parece simples para uns é complexos para outros, sendo assim, todas as ferramentas que possam levar à reorganização da nossa mente, serão sempre bem vinda.

Dou um exemplo de como podemos usar planos para facilitar a aquisição de novos hábitos, imagine que mudaste a tua situação profissional e agora tens novos horários, ou então adquiriste um animal domestico e precisas dedicar tempo a cuidar dele, ou ainda, precisas praticar exercício físico diário. Após a introdução de mudanças na tua vida, o teu sistema neurológico pode demorar tempo até reorganizar-se e adquirir novos hábitos de organização semanal. Estas simples mudanças, para muitos pessoas são situações corriqueiras e de fácil gestão, mas para outras pessoas, poderão ser um transtorno stressante.

Como a PNL utiliza várias ferramentas, como por exemplo “mapas mentais”, para ajudar o sistema neurológico a reorganizar-se, a recordar-se de novos conceitos, podemos considerar as tabelas como ferramentas de ajuda e inclui-las ao grupo dos mapas mentais. E, quanto mais simples eles forem estruturados, mais facilmente a nossa mente se reorganizará e mentalizará do novo processo de hábitos.

Todavia, saliento, que até alcançarmos a estrutura de um plano semanal adequado para a nossa nova forma de vida, ele poderá não sair estruturado logo à primeira tentativa. Esse facto dá-se devido à reorganização entre os padrões comportamentais antigos e os novos.

Para que melhor possas entender, imagina-te a fazer uma limpeza geral no teu guarda roupa. Primeiro terás de desarrumar tudo para voltar a arrumar. O que acontece quando voltas a arrumar? Não sabes que roupas ficam e que rejeitas? Falta-te espaço? Sobra espaço e sentes falta de preencher? Não sabes se colocas as roupas no mesmo lugar?

O mesmo acontece com a nossa estrutura mental quando pretendemos adquirir novos padrões mentais e possamos adquirir novos comportamentos, temos de fazer uma “limpeza mental”, ou seja, “reciclar”, todos os pensamentos que levavam a atitudes antigas e que já não servem mais ao nosso propósito de desejo ou necessidade para dar espaço ao novo comportamento.

Como mostrei anteriormente nas imagens, temos várias formas de organizar a mente; podemos recorrer a coisas tão simples como uma tabela.

Deixo aqui um exemplo de tabela semanal que podes utilizar para organizares/relembrares as tuas novas tarefas